Diário de bordo do treinamento para a maior ultramaratona do mundo
Para quem estiver planejando correr a Comrades com emoção, medindo o pace de acordo com a meta de cruzar a chegada segundos antes do limite de 12 horas, vale conferir a tabela abaixo. No total, são 6 pontos de corte (fora a chegada em si). Se não estiver seguro, vale escrever no braço e ir... Continue lendo →
Ok. Tenho cerca de 700km para pedalar - sozinho - em uma única semana de treino. Em percursos que variam de 12 a 16km, acrescente-se - o que significa volta atrás de volta atrás de volta. Não costumo ter problema em suar por horas a fio imerso no silêncio dos pensamentos... mas há um limite... Continue lendo →
Se você estiver em São Paulo e for apaixonado por corrida (o que provavelmente é, já que está num blog sobre a Comrades), há um programa que considero imperdível: o lançamento do livro 90km, do Nato Amaral. Vou colar a sinopse do livro aqui, mas esse evento terá ainda um outro "bônus" (além da história... Continue lendo →
Comrades? BR135? Caminhos de Rosa? Western States? UTMB? Nada. No sábado passado corri uma ultra de 2km com minha filha mais velha, de 6 anos. E teve de tudo que uma ultra tem - com o bônus, claro, de estarmos juntos, em dupla, do começo ao fim. Teve a empolgação do início, com ela voando... Continue lendo →
Minha semana de pico será entre os dias 30/04 e 06/05 - daqui a pouco, portanto. Desde que comecei, me perguntava como ela seria. Quantos quilômetros teria no auge do treinamento para o Unogwaja? Como estaria o preparo? Com que tipo de cansaço teria que lidar? Bom... ei-la aqui, abaixo. E confesso que quase liguei... Continue lendo →
Tinha 1h30 para pedalar hoje na USP. Esta semana, por conta dos 53K do domingo, a ideia era recuperar o corpo e aumentar o volume gradualmente, de leve, até a próxima semana. No entanto, nem todas as planilhas e tecnologias e fórmulas matemáticas conseguem interpretar corpo e mente com a devida fidelidade. Eu deveria estar... Continue lendo →
Finalmente, depois de tanta pesquisa e tanto trabalho, meu livro sobre o Unogwaja ficou pronto! Como não poderia deixar de ser, haverá um evento de lançamento com toda a pompa possível: será no dia 18 de maio - uma sexta - às 19:00, na Livraria Cultura do Shopping Iguatemi São Paulo. Por que uma sexta?... Continue lendo →
Fica difícil, eu sei, chamar o que eu estou fazendo de cross-training. A rotina sobre a bike e sobre o tênis é tão dividida que, na prática, estou simultaneamente focado nos dois esportes. Nem poderia ser diferente: o Unogwaja exige isso. Mas, ainda assim, dá pelo menos para entender a mecânica, os benefícios de se... Continue lendo →
Não vou dizer que foi o longão mais incrível do mundo: havia esticado a noite anterior com amigos por mais tempo que o bom senso aconselharia e tive problemas com o estômago que, sem dúvidas, atrapalharam qualquer forma possível de concentração no percurso. Ainda assim, apesar disso tudo - e de um tempo muito mais... Continue lendo →
