Planilhas de treino no site da Comrades: até o fim do ano, nada demais

Quem se inscrever em Comrades pode encontrar, no próprio site, uma série de planilhas de acordo com as expectativas de tempo de chegada feitas pelo técnico oficial, Lindsey Parry. No meu caso, estou treinando para a medalha Bill Rowan (entre 7:30 e 9:00), muito embora esteja quase certo de que dificilmente chegarei nesse tempo por ser a minha primeira ultra desse tamanho.

Meu plano é usar as planilhas para guiar as minhas, que faço por conta própria – mas, ao menos até agora, devo dizer que as “oficiais” estão um pouco frustrantes por considerarem quase todo o mês de dezembro como um período de descanso.

A expectativa, no entanto, é que as planilhas fiquem mais relevantes a partir de janeiro, então não custa postá-las aqui para quem quiser acompanhar. O link direto é http://www.comrades.com/bill-rowan (ou você pode clicar diretamente na imagem abaixo).

Planilha oficial de Comrades até dez/ 2013

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