Planejamento para a semana de 02/12 a 08/12

Dado o cansaço físico que estou, essa semana será mais light – pelo menos do ponto de vista de treinamento. A ideia é permitir um descanso maior do corpo nesse fim de ano em que o trabalho está exigindo todas as energias da mente. Assim, a programação total está com algo na casa das 4 horas, onde devo fazer entre 44 e 45Ks. Cortarei a corrida em ladeira – mas manterei a de velocidade, mais importante para essa fase.

No entanto, há algo que está me incomodando BASTANTE: hoje à tarde, ao entrar no carro, esbarrei o joelho no painel com muita força e a dor não apenas continuou, mas aumentou ao longo do dia. Espero que passe amanhã e que não seja nada sério mas, até lá, certamente conviverei com uma pulga bem chata atrás da orelha.

Download da planilha de treino da semana aqui.

Planilha de treino de 02/12 a 08/12

 

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Um comentário sobre “Planejamento para a semana de 02/12 a 08/12

  1. Pingback: Relatório de treinamentos até 08/12: joelho melhorando, fadiga inexistente | Rumo a Comrades 2014

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