Planejamento para a semana de 23/12 a 29/12

Até agora, segunda não fazia parte da rotina de treinos. Mas hoje foi diferente.

Nesses dias que antecedem o Natal, com metade da cidade de férias e a outra metade trabalhando sem muito empenho, nada melhor do que separar um tempo e voar pelo parque.

E assim saí Ibirapuera afora, fazendo uma já saudosa tempo run e fazendo alguns caminhos novos. Nada de música, podcast ou audiobook: hoje foi dia de ouvir passos, respiração, pensamentos. E foi uma das corridas mais perfeitas dos últimos tempos!

Programar essa semana é uma tarefa meio complicada: afinal, além do Natal, ainda tem duas viagens (uma para a Cidade do México no dia 25 e outra para Cancun no dia 28) e um mergulho programado para a manhã do dia 29. Mas fazemos o que podemos, sem estresse.

Em tese, devo fazer 5 treinos nesses 7 dias, sendo um a mais apenas como uma espécie de reserva. Além de hoje, farei uma corrida em ladeira no dia de Natal, antes de pegar o avião e outras que espero ansiosamente no parque Chapultepec, lá na capital Mexicana. E veremos até que ponto conseguirei manter a programação (que segue abaixo)!

Clique aqui para visualizar a planilha de treino da semana.

Planilha de treinamento de 23 a 29/12

 

 

 

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