Planejamento para a semana de 03/02 a 09/02

Pontos importantes da semana:

Por conta de uma série de viagens essa semana, a tempo run passará para amanhã, com 20 minutos sanduichados em um total de 1h30. Terça tem 1h20 incluindo a subida da Ministro para continuar treinando subida. Aliás, diga-se de passagem, é impressionante o resultado desse tipo de treino na resistência que dá ao corpo!

Depois, quinta, diretamente de Goiânia, farei uma horinha leve para soltar os músculos, voltando com um longão de 2h40 no sábado e o regenerativo de domingo. Ou seja: se tudo correr bem, será uma semana com 5 dias de treino e algo na casa dos 80K de rodagem.

Para acessar a planilha detalhada, clique aqui ou na imagem abaixo!

Planilha de treinamento de 03/02 a 09/02

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