Checkpoint 8: Término de semana aclimatado – mas com Carnaval à vista

Uma semana que começou ruim – com um nítido desequilíbrio físico por conta do crescimento de rodagem – acabou terminando bem. Tanto o longão de ontem (de 3h10) quando o regenerativo de hoje (de 1h20) foram feitos na praia, sob o sol escaldante que costumo realmente amar.

E isso revigorou mente e corpo de maneira determinante. A corrida de hoje, por exemplo, pela Estrada de Pernambuco (no Guarujá) foi praticamente perfeita (apesar de ter deixado uma leve dor de cabeça por conta da falta de água).

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No final, os gráficos da semana deixam claro como tudo acabou bem: manutenção da rodagem em um patamar alto, aumento de tempo médio na rua e uma bem vinda queda no pace.

O banco de quilômetros está quase batendo os 600 desde janeiro, com 31Km de “sobra”. Bom, pois usarei parte na semana que vem.

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Isso nos leva ao Carnaval. Treinar para uma ultramaratona durante o Carnaval – em Salvador – realmente é algo complicado. Para piorar, devo chegar em Salvador na madrugada de sexta para sábado, o que complicará bastante o longão.

Fiz uma série de ajustes na rotina, incluindo dois dias bem carregados na terça e quarta, uma sexta também puxada e um final de semana leve. Mesmo assim, ainda tenho dúvidas do quanto conseguirei manter a 1h20 do sábado. Se tudo correr como planejado, farei algo na casa dos 75km – mas, honestamente, acho bem difícil conseguir.

Veremos como a semana se comportará. Essa queda no longão pode acabar sendo benéfica para essa fase do treino, afinal, dado que os últimos dias realmente tiveram seus pontos baixos.

A planilha completa da semana pode ser baixada aqui ou na imagem abaixo.

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