Checkpoint 16: Semana tranquila, longão longuíssimo à vista

Com um feriadão de 4 dias, difícil seria imaginar a semana como algo complicado. Afinal, tendo um bem vindo descanso do trabalho inserido no cronograma, todo o corpo respira melhor e sente os efeitos do “alívio mental”.

Esses últimos sete dias, em que fiz mais ou menos 5K a mais que o planejado, foram leves, tranquilos. O corpo está já plenamente ambientado ao novo patamar de volume, o que é positivo.

No domingo passado cheguei ainda a demonstrar uma preocupação, ainda que tímida, quanto à perda de velocidade. Nessa semana consegui superar isso batendo uma média (sem muito esforço) de 5’56″/km. Perfeito!

Screen Shot 2014-04-20 at 6.27.19 PM

Screen Shot 2014-04-20 at 6.27.41 PM

Mas, enquanto escrevo este post, devo confessar uma certa apreensão por esta que deve ser a mais chave das semanas: a do “super longão”, que desde o início dos treinos encaro com alguma relutância. Não estou exatamente com medo: acho que, a essa altura, o corpo já aguentará bem. Mas o prospecto de uma ultra que dure entre 50 e 60km (totalizando 6h20 na rua) certamente não é light.

Todavia, tenho a semana inteira para preparar o estado mental para isso, já organizando o sábado e prevendo um dia mais tranquilo.

Clique aqui ou na imagem abaixo para acessar a planilha detalhada de treino.

Screen Shot 2014-04-20 at 6.24.38 PM

Que os Deuses da corrida me dêem sorte!!!

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s