A jornada de hoje até a próxima largada da Comrades
Não dá para dizer que foi uma semana intensa. Verdade seja dita, eu até tentei sair mais vezes à rua para já acostumar as pernas a um novo ritmo de treino, buscando um tempo bom na Maratona de São Paulo para utilizá-lo como Qualify de Comrades. No entanto, há momentos em que devemos ouvir o... Continuar Lendo →
Antes do post, uma explicação: a partir de agora, fecharei as semanas sempre com um checkpoint único comentando como foi o treino no período e quais as previsões para os próximos 7 dias. No total, considerando que são 22 semanas de treinamento para Comrades em 2014 (e desconsiderando o período de outubro a dezembro/ 2013),... Continuar Lendo →
Apesar do plano da semana prever 72K, acabei rompendo a barreira dos 80 sem maiores desconfortos. E ainda com um bônus: estive na Serra da Mantiqueira no final de semana, o que me rendeu um treino com sobe e desce de verdade hoje cedo, com o bônus de uma vista inacreditável para a Pedra do... Continuar Lendo →
A semana teve menos tempo de rodagem a um pace mais ágil, próximo aos 5:30. Tecnicamente, me sinto mais descansado do que na semana passada - quase novo, para falar a verdade. Mas acredito que o grande responsável por isso seja a nova técnica de respiração que estou testando (veja mais aqui) e que realmente... Continuar Lendo →
Dados são sempre excelentes formas de se entender a evolução do treinamento e se programar próximos passos. O problema é que, com o tempo - principalmente quando a meta ainda está distante - eles acabam se perdendo. Para evitar isso, começarei hoje uma espécie de log semanal plotando três indicadores em gráficos aqui no blog:... Continuar Lendo →
Rumo a Comrades 2022 