Ajustando o tapering: o equilíbrio entre condicionamento físico, ansiedade e medo

Desde que comecei a estudar melhor o tapering para reajustar minha planilha, me deparei com dezenas de dicas contraditórias e verdades absolutas curiosamente conflitantes. Há, aparentemente, escolas de pensamento totalmente independentes quando o assunto passa a ser o controle da reta final do treino. Depois de muita leitura, conversa e pesquisa, acabei chegando a duas conclusões... Continuar Lendo →

Revendo o modelo de tapering para Comrades

Estamos em maio! Em mais ou menos duas semanas, começa uma das fases mais delicados do treinamento: o tapering. Tecnicamente, é uma redução progressiva da carga de treino cerca de 15 dias antes da prova para permitir que os músculos se recuperem e fiquem mais inteiros para a largada. Só que, na prática, a teoria... Continuar Lendo →

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