Nos últimos dias, recebi mensagens de alguns corredores perguntando sobre programas de treinamento para Comrades. Bom... eu não segui nenhum programa profissionalmente estruturado para a ultra desse ano: ao contrário, sempre fiz o meu próprio com base em muita leitura e estudo. E funcionou. Isso não significa, no entanto, que não existam referências úteis. De... Continuar Lendo →
Chegada sub 9 emocionante em Comrades
Quer prova maior de que Comrades é mais mental do que física? Veja esse vídeo abaixo:
Guia de Comrades 2014 divulgado pela Modern Athlete
Quem - como eu - estiver procurando referências sem fim para ajudar a moldar os treinos para Comrades acaba de receber uma boa notícia. A Modern Athlete, uma das principais publicações esportivas da Africa do Sul, lançou na semana passada o guia de treinamento oficial da prova. O acesso é gratuito clicando na imagem abaixo... Continuar Lendo →
Relatório de treinamentos até 19/01: 5 x semana, barreira dos 70K batida
A cada semana que passa, a sensação de que a Comrades está se aproximando e de que passos importantes no treinamento estão sendo dados aumenta. Nessa, a barreira dos 70Km foi batida com relativa tranquilidade, deixando inclusive aquela sensação de que eu ainda poderia ter rodado por mais algum tempo. Mas, como a ideia é... Continuar Lendo →
Planilha de treinamento de Comrades para janeiro da Runner’s World South Africa
Enquanto o site da Comrades não atualiza parte de suas planilhas de treinamento para 2014 (o que é meio vergonhoso, diga-se de passagem), acabei fuçando e achando algumas no site da Runner's World SA. Tenho me focado mais na Bill Rowan (sub 9 horas). Sendo franco, acho difícil que consiga chegar em menos de 9... Continuar Lendo →
Planilhas de treino no site da Comrades: até o fim do ano, nada demais
Quem se inscrever em Comrades pode encontrar, no próprio site, uma série de planilhas de acordo com as expectativas de tempo de chegada feitas pelo técnico oficial, Lindsey Parry. No meu caso, estou treinando para a medalha Bill Rowan (entre 7:30 e 9:00), muito embora esteja quase certo de que dificilmente chegarei nesse tempo por... Continuar Lendo →
Diferentes medalhas para diferentes tempos
Normalmente, o mundo das corridas dá medalhas a todos os que concluírem uma prova (além, claro, do ouro, prata e bronze para os que chegarem ao podium). Na África do Sul é diferente. Lá, medalhas servem não apenas para comprovar a conclusão dentro do tempo limite (veja mais aqui), mas também para diferenciar os tempos.... Continuar Lendo →
Rumo a Comrades 2022 