Sim: eu sei que, especialmente por ser a minha primeira prova, qualquer tipo de cálculo com base em tempos passados para estimar meu tempo em Comrades beira a ingenuidade. Ainda assim, como gosto de cozinhar a minha ansiedade em conteúdo sobre a prova, decidi me aventurar por uma calculadora que acabou de ficar disponível especialmente... Continuar Lendo →
3 regras para uma alimentação pós-treino que beneficie a recuperação muscular
Já comentei em post anterior (veja aqui) que sigo alguns "aprendizados" importantes da dieta paleo, como sair de jejum e treinar o corpo para uma queima mais eficiente de combustível. Como não é de se espantar, acabo voltando dos treinamentos com uma fome de proporções bíblicas. E, como treinar em condições mais duras NÃO É... Continuar Lendo →