Sempre ouvi dizer - e confirmei na prática - que a melhor maneira de treinar para uma corrida é buscando simular ao máximo as suas condições. É por isso, inclusive, que tenho inserido tantos treinos em ladeira no cotidiano - e que não tenho me matado tanto em sessões de intervalados (muito embora faça os... Continuar Lendo →
Comrades: split negativo é viável?
Ao menos segundo as estatísticas da edição de 2005, não. Vejam a tabela abaixo: OK, é uma média. E média, às vezes, pode ser perversa - mas permite pelo menos uma conclusão importante. Split negativo é sempre um dos indicadores mais importantes de um corredor, pois significa que ele conseguiu coordenar bem a sua estratégia... Continuar Lendo →