Diário de bordo do treinamento para a maior ultramaratona do mundo
A partir de ontem, escalei um novo membro para esse time que está me levando à África: Danilo Balu, um dos profissionais de nutrição que acompanho a mais tempo e que confio imensamente. Precisava de um apoio maior para me manter aceso, energizado, empolgado durante esta reta final. E, se não faz sentido diminuir o... Continuar Lendo →
Até ontem, minha dieta parecia extremamente equilibrada com a intensidade do meu treino. Desde que comecei com a low-carb-high-fat, aliás, me preparar para e correr provas longas ficou significativamente mais fácil: o corpo aprendeu a consumir gordura como combustível e a necessidade de qualquer tipo de suplementação extra, tanto antes quanto durante atividades longas, sumiu.... Continuar Lendo →
Há algumas semanas, estava confiante de que chegaria facilmente à minha meta de peso para Comrades: 69kg. Não é a primeira prova grande que faço e, até hoje, isso nunca foi problema. Até hoje. O regime de treinamento para esta prova está diferente, com um acúmulo maior de quilômetros semanais no corpo. Isso tem dois... Continuar Lendo →
Fome. Logo que acordo, em dias de treino, ela não aparece exatamente com tanta força: já faz mais de um ano que me habituei a correr em jejum como forma de deixar o corpo mais eficiente. Verdade seja dita, realmente consigo passar longos períodos na rua sem sentir necessidade de combustível, chegando ao ponto em... Continuar Lendo →
Duas coisas importantes foram conseguidas essa semana: atingir o marco de 90K e fazer o primeiro longão na casa dos 40K. E o mais importante: com o corpo inteiro, sem indicação nenhuma de lesão ou de qualquer outro tipo de problema. Como coloquei no post de ontem, acredito que faça parte mesmo do processo natural... Continuar Lendo →
Eu sei que os mais estudiosos do assunto dirão que mudar para uma dieta low carb requer um processo de transição para deixar o organismo adaptado. Mas não foi isso qur fiz. A decisão foi imediata: "a partir de agora, só como alimentos low-carb". A ideia era fazer exames antes, passar 3 meses na dieta... Continuar Lendo →
