A magia do cross-training

Fica difícil, eu sei, chamar o que eu estou fazendo de cross-training. A rotina sobre a bike e sobre o tênis é tão dividida que, na prática, estou simultaneamente focado nos dois esportes. Nem poderia ser diferente: o Unogwaja exige isso. Mas, ainda assim, dá pelo menos para entender a mecânica, os benefícios de se... Continuar Lendo →

A greve do corpo

É... acho que às vezes acontece. A rotina de treino estava tão puxada, tão intensa, que sábado o corpo simplesmente clamou por misericórdia. Não consegui acordar cedo para o longão de 35K planejado. Ou melhor: acordei às sete, vesti a roupa de corrida, calcei os tênis e... fiquei desmaiado no sofá da sala. Com as... Continuar Lendo →

Entendendo Comrades

Os olhares no saguão de embarque do aeroporto de Guarulhos eram de reconhecimento. No portão 22, de frente para o avião ainda vazio da South African, alguns trajavam roupas com o logo de Comrades, outros - como eu - pareciam "disfarçados de civis". Mas, ainda que em silêncio, todos se entreolhavam como que buscando alguma... Continuar Lendo →

Ajustando o tapering: o equilíbrio entre condicionamento físico, ansiedade e medo

Desde que comecei a estudar melhor o tapering para reajustar minha planilha, me deparei com dezenas de dicas contraditórias e verdades absolutas curiosamente conflitantes. Há, aparentemente, escolas de pensamento totalmente independentes quando o assunto passa a ser o controle da reta final do treino. Depois de muita leitura, conversa e pesquisa, acabei chegando a duas conclusões... Continuar Lendo →

Convivendo bem com os dias ruins

Depois de uma semana, a rotina já está de volta à vida. Saí para a rua na terça e quarta, me sentindo perfeitamente bem em ambos os dias e ainda melhorando substancialmente o pace médio. O plano de treino está chegando próximo ao fim, tendo sido cumprido quase à perfeição, e mesmo o cansaço que... Continuar Lendo →

Diário de uma jornada a Comrades

Na mesma linha que esse próprio blog, um outro corredor gravou a sua jornada a Comrades (só que como uma espécie de mini documentário em vídeo, de pouco menos de 10 minutos). E, como entender melhor o processo que outros passaram até chegar a essa icônica corrida faz parte do treinamento, segue abaixo aqui no... Continuar Lendo →

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