A jornada de hoje até a próxima largada da Comrades
Acordar às 4:20, ontem, para pedalar na USP, foi uma total impossibilidade. Quando o despertador tocou, a primeira coisa que fiz foi desligá-lo para voltar a dormir. A segunda, horas depois, foi falar com meu treinador para mudar a programação dos treinos. Minha próxima prova está próxima: Bertioga-Maresias, com seus 75km, na segunda quinzena de... Continuar Lendo →
Desde o treinamento para o Unogwaja, meu principal indicador qualitativo de treino é o TSS, ou Training Stress Score. Não vou descrevê-lo em detalhes neste post porque já o fiz aqui (clique para ler), mas basta dizer que se trata de um sistema de pontuação que mostra, com base na fisiologia de cada atleta, a... Continuar Lendo →
O princípio da especificidade diz que devemos nos focar quase que exclusivamente no esporte que temos como alvo. No meu caso, ao menos no curto prazo, esse esporte é a ultramaratona, que já tem a minha dedicação total desde 2013, quando me aventurei nos 56km da Two Oceans. Mas, inegavelmente, minha velocidade passou a cair... Continuar Lendo →
Fica difícil, eu sei, chamar o que eu estou fazendo de cross-training. A rotina sobre a bike e sobre o tênis é tão dividida que, na prática, estou simultaneamente focado nos dois esportes. Nem poderia ser diferente: o Unogwaja exige isso. Mas, ainda assim, dá pelo menos para entender a mecânica, os benefícios de se... Continuar Lendo →
Rumo a Comrades 2022 