Diário de bordo do treinamento para a maior ultramaratona do mundo
Dia desses, o Nato Amaral postou um comentário aqui no blog me falando para não esquecer de responder ao Bruce. Não entendi nada - mas depois acabei checando, no email, que ele havia feito a ponte entre o Bruce Fordyce, o maior ícone da história de Comrades, e eu. Instantes depois, ele acabou se colocando... Continuar Lendo →
Depois da quebra na esteira da segunda passada, decidi mudar um pouco a rotina e correr na quarta (antecipando um dia do programado). Por um lado, não dá para negar que queria uma espécie de "redenção" por ter durado tão pouco tempo no calor - mas, por outro, queria continuar testando o ritmo de respiração... Continuar Lendo →
Nos últimos dias, li e postei (aqui) sobre um ritmo de respiração que ajuda a evitar lesões ao alternar o pé que toca o chão no começo da expiração. Em linhas gerais, pesquisas concluiram que o momento em que se expira o ar dos pulmões é o que o corpo fica mais fragilizado e, portanto,... Continuar Lendo →
No post de ontem, falei um pouco sobre o Desafio Unogwaja, em que um grupo de corredores homenageia um dos principais ícones da prova ao pedalar 1.700 km (de Cape Town a Pietermaritzburg ou Durban, dependendo do ano) em 10 dias e, no décimo primeiro, correr os 90km. Um dos 12 integrantes é o brasileiro... Continuar Lendo →
Correr ouvindo música, audiobooks ou podcasts sempre foi algo que eu fiz desde os primeiros passos. Há os que são terminantemente contra, mas às vezes o silêncio das ruas realmente pede uma pausa e a mente clama por viagens mais longas, impulsionadas por um bom som. E, já que é para correr ouvindo algo, nada... Continuar Lendo →
Não sei quanto a você, mas seguir uma planilha impressa ou apenas com marcações no relógio é muito, muito difícil. Isso acaba complicando um pouco a vida de quem treina solo: sem um treinador, como controlar a execução correta de treinamentos (principalmente os mais complexos que mesclam tempo runs, intervalados etc.)? Depois de testar um... Continuar Lendo →
Um dos maiores problemas que sempre tive foi a grande inabilidade em treinar em grupos. O raciocínio é simples: o amor pela corrida vem justamente do tempo (e do silêncio mental) que o esforço por tempos prolongados proporciona. Ao adicionar uma assessoria esportiva e treinos em grupo, a fórmula imediatamente se desmonta. E quem saía... Continuar Lendo →
