Papo com Nato Amaral no Corrida no Ar

Essa semana, Sérgio Rocha (Corrida no Ar) bateu um papo com o Unogwaja Nato Amaral, embaixador brasileiro da Comrades. Para quem vai fazer a prova (principalmente pela primeira vez, como eu) vale conferir! Veja abaixo o vídeo em duas partes: ) )  

Aprimorando a corrida em ladeiras

Uma coisa é correr no plano ou mesmo em subidas leves; outra é dominar ladeiras realmente íngremes, intensas. Desde o começo dos meus treinos tenho inserido subidas e descidas na programação uma vez que o percurso de Comrades praticamente não tem partes planas. E, como tudo tem sempre a ver com técnica, decidi pesquisar um... Continuar Lendo →

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