A jornada de hoje até a próxima largada da Comrades
Como foi pedalar a maior montanha do mundo da varanda de casa O sol ainda não havia nascido quando apareci na varanda, em pleno nível virtual do mar, para preparar a largada. Me pesei: 77kg. A quarentena já havia feito seu estrago. Liguei o Zwift e conferi os parâmetros: ajustei meu peso no sistema (que... Continuar Lendo →
De acordo com meu cronograma, estou agora na fase de "aclimatação" - estabilizando a relação entre corpo e uma quilometragem que fica na casa dos 80K semanais. No entanto, essa fase não é exatamente estável: ao longo das semanas, vou diminuindo o volume de corrida em dias úteis e concentrando mais aos sábados, nos longões,... Continuar Lendo →
Em tese, treinamentos para provas podem ser divididos em três fases: base, com o foco em mais volume e menos intensidade, específico, com menos volume e mais intensidade, e de performance, com diminuição de 20% a 30% do esforço com o objetivo de descansar o corpo. Tudo lindo.... exceto pelo fato de que correr uma... Continuar Lendo →
Rumo a Comrades 2022 