Diário de bordo do treinamento para a maior ultramaratona do mundo
Depois de um dia de descanso e de ter tomado consciência de algo poderia estar errado (veja aqui), as coisas aparentemente começaram a mudar. Saí para correr hoje em um ritmo leve, pretendendo rodar algo na casa de uma hora mais com o intuito de sentir o corpo do que de treinar mesmo. Não posso... Continuar Lendo →
Desde que fiz a transição para um estilo barefoot, há pouco mais de um ano, correr realmente virou algo muito mais "fácil": dores articulares praticamente desapareceram e nenhuma lesão surgiu, em nenhuma parte do corpo. Mas eu nunca tinha, de fato, me atentado para o efeito da cadência na redução do cansaço em treinos e... Continuar Lendo →
No post de ontem, comentei um pouco sobre essa modalidade, que estou utilizando todas as terças nessa fase inicial de treinamento para Comrades. Bom... cabe aqui um pouco de definição e ciência sobre ela, então: Começando por algumas definições clássicas, extraídas do site da Runner's World (veja aqui): Da Daniels’ Running Formula (Human Kinetics): "Uma tempo... Continuar Lendo →
