Depois de um dia de descanso e de ter tomado consciência de algo poderia estar errado (veja aqui), as coisas aparentemente começaram a mudar. Saí para correr hoje em um ritmo leve, pretendendo rodar algo na casa de uma hora mais com o intuito de sentir o corpo do que de treinar mesmo. Não posso... Continuar Lendo →
O efeito da cadência na sensação de esforço
Desde que fiz a transição para um estilo barefoot, há pouco mais de um ano, correr realmente virou algo muito mais "fácil": dores articulares praticamente desapareceram e nenhuma lesão surgiu, em nenhuma parte do corpo. Mas eu nunca tinha, de fato, me atentado para o efeito da cadência na redução do cansaço em treinos e... Continuar Lendo →
O que são e como funcionam tempo runs
No post de ontem, comentei um pouco sobre essa modalidade, que estou utilizando todas as terças nessa fase inicial de treinamento para Comrades. Bom... cabe aqui um pouco de definição e ciência sobre ela, então: Começando por algumas definições clássicas, extraídas do site da Runner's World (veja aqui): Da Daniels’ Running Formula (Human Kinetics): "Uma tempo... Continuar Lendo →