A cada nova competição de atletismo - dos 100m rasos à maratona - costumamos torcer para que novos recordes sejam quebrados e para que consigamos, enquanto espécie, provar que somos mais semelhantes aos deuses que costumamos imaginar. Dia desses me deparei com um vídeo do TED que questiona a evolução dos nossos feitos atléticos com... Continuar Lendo →
Training Peaks e a quantificação do condicionamento físico: TSS, Fadiga, Forma e Fitness
Há algumas semanas, a BR Esportes (assessoria que está me treinando para o Unogwaja) passou a substituir aquelas tradicionais (e antiquadas) planilhas em Excel por uma ferramenta bem mais poderosa, a Training Peaks. O básico sobre ela: os treinos são inseridos diretamente no sistema, que sincroniza com apps e smartwatches (como o Suunto Movescount, no... Continuar Lendo →
Relatório de treinamentos até 15/12: recuperação ao longo da semana
Essa semana foi marcada por alguns fatores importantes, destacando a volta ao treinamento normal depois de eu ter cortado um dia na semana passada por conta de uma pancada forte no joelho direito fora da corrida. A recuperação seguia seu ritmo normal, evoluindo aos poucos, até que tropecei em um banco com o outro joelho,... Continuar Lendo →
Relatório de treinamentos até 08/12: joelho melhorando, fadiga inexistente
No final da semana passada, estava com alguns sinais chatos de overtraining gerados mais pelo cansaço no trabalho do que pelos treinos. Para evitar o pior, desacelerei o ritmo e cortei uma corrida nessa semana, fazendo apenas 3 nos últimos 7 dias. Para piorar, dei uma pancada no joelho no final de semana passado que... Continuar Lendo →
Rumo a Comrades 2022 