A jornada de hoje até a próxima largada da Comrades
Já faz algum tempo que uso o Training Peaks como principal ferramenta de treino. Além de permitir um controle melhor de planilhas que kms cuspidos em planilhas Excel ou mensagens de Whatsapp, a ferramenta tem indicadores que são simplesmente sensacionais (como, por exemplo, o CTL, que mede o grau de preparo do atleta) - o... Continuar Lendo →
Tudo o que escrevi no post de ontem sobre TSS pode ser visto no gráfico abaixo, que carrega um histórico de 90 dias. Em uma síntese breve: A linha rosa mostra a fadiga, ou o resultado de "cansaço" do corpo a cada dia. A linha amarela mostra a forma física de curtíssimo prazo - ou... Continuar Lendo →
As próximas semanas serão cansativas - para dizer o mínimo. Já nesta, algo como 1h30 a mais foi adicionada à minha planilha de bike. Sábado já inaugurarei o primeiro (de muitos) treinos de subida em Romeiros. Na semana que vem, mais tempo na USP, nas estradas, nas ruas. É o período de base com suas... Continuar Lendo →
Na segunda passada eu fiz um post sobre o uso do Training Peaks no meu treinamento, incluindo toda uma miríade de indicadores e curvas fantásticas para se conseguir enxergar a evolução. Ainda faltava, no entanto, algum tipo de base, de parâmetro que pudesse ao menos me auxiliar no meu próprio processo. Ei-lo aqui (ainda que... Continuar Lendo →
Há algumas semanas, a BR Esportes (assessoria que está me treinando para o Unogwaja) passou a substituir aquelas tradicionais (e antiquadas) planilhas em Excel por uma ferramenta bem mais poderosa, a Training Peaks. O básico sobre ela: os treinos são inseridos diretamente no sistema, que sincroniza com apps e smartwatches (como o Suunto Movescount, no... Continuar Lendo →
Cansaço. Ontem e hoje, já ao acordar, as pernas estavam pesadas, resistindo ao som do despertador para começar a se movimentar. Tenho uma técnica (se é que posso chamar assim) para avaliar o estado mental de cansaço e evitar overtraining. A cada corrida, dou uma nota de 1 a 5 estrelas. É relativamente normal (embora... Continuar Lendo →
Rumo a Comrades 2022 