A jornada de hoje até a próxima largada da Comrades
Já faz algum tempo que uso o Training Peaks como principal ferramenta de treino. Além de permitir um controle melhor de planilhas que kms cuspidos em planilhas Excel ou mensagens de Whatsapp, a ferramenta tem indicadores que são simplesmente sensacionais (como, por exemplo, o CTL, que mede o grau de preparo do atleta) - o... Continuar Lendo →
Na segunda passada eu fiz um post sobre o uso do Training Peaks no meu treinamento, incluindo toda uma miríade de indicadores e curvas fantásticas para se conseguir enxergar a evolução. Ainda faltava, no entanto, algum tipo de base, de parâmetro que pudesse ao menos me auxiliar no meu próprio processo. Ei-lo aqui (ainda que... Continuar Lendo →
Há algumas semanas, a BR Esportes (assessoria que está me treinando para o Unogwaja) passou a substituir aquelas tradicionais (e antiquadas) planilhas em Excel por uma ferramenta bem mais poderosa, a Training Peaks. O básico sobre ela: os treinos são inseridos diretamente no sistema, que sincroniza com apps e smartwatches (como o Suunto Movescount, no... Continuar Lendo →
Ontem, fiz um post sobre o que considero como regras fundamentais para se correr bem, com riscos minimizados de lesões. A escolha de um tênis, claro, faz parte do processo. Mas, ao contrário do que se costuma pregar, nenhuma das dicas tradicionais funcionou muito bem pra mim. Ir em lojas especializadas, testar pisadas, mergulhar no... Continuar Lendo →
Depois de décadas de sedentarismo, sair para a rua e correr muito provavelmente trará como resultado uma lesão (no joelho, pé, tornozelo ou qualquer outro lugar). Normalmente, a solução imaginada costuma ser gastar rios de dinheiro em tênis super acolchoados - o que também não resolverá. Na verdade, a saúde na corrida depende muito mais... Continuar Lendo →
Rumo a Comrades 2022 