Esforço vão

Peguei esse gráfico do Facebook de um dos maiores estudiosos de esporte e nutrição que conheço, o Danilo Balu. Ele mostra, acima de qualquer dúvida, um comportamento esquisitíssimo dos corredores: a busca por tempos inutilmente redondos. A prova em questão é a Western States, uma das mais cobiçadas ultras de 100 milhas do mundo. Perceba... Continuar Lendo →

Controle de volume de treino até 09/01

Em um post anterior (veja aqui), fiz uma análise de alguns anos de Comrades para determinar os volumes médios percorridos em treinamento pelos atletas que conseguiram a Bill Rowan (chegando em menos de 10 horas). A variação foi de 1.307 a 1.813 no período de 01 de janeiro até a véspera da corrida (totalizando 22... Continuar Lendo →

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