A jornada de hoje até a próxima largada da Comrades
Fazia tempo que eu não batia 85km em uma semana de treino. Aliás, a última vez foi no meio de setembro do ano passado, na semana em que fiz a Douro Ultra Trail em Portugal. Para completar, meus tempos estão melhores. Aliás, fazia algumas semanas que não atualizava meu gráfico de pace médio e vê-lo... Continuar Lendo →
Às vezes, só o que a gente precisa é voltar à rotina. Fechei a semana passada cansado de viagem e com leves (porém preocupantes) pontadas no joelho e tornozelo direitos, em grande parte devido ao acúmulo de corridas em morros lá em Austin. Em tese, parar era algo que deveria ser considerado, ao menos por... Continuar Lendo →
Sem dúvidas, foi uma semana atípica: abri correndo sob um frio de 5 graus nos EUA, fechei sob um calor de 32 graus em Sampa. Abri com morros e mais morros, fechei quase no plano (exceto pelas duas subidas do Matão de ontem). Abri encaixando treinos para compensar vôos longos, fechei jurando que seguiria a... Continuar Lendo →
Essa semana foi marcada por alguns fatores importantes, destacando a volta ao treinamento normal depois de eu ter cortado um dia na semana passada por conta de uma pancada forte no joelho direito fora da corrida. A recuperação seguia seu ritmo normal, evoluindo aos poucos, até que tropecei em um banco com o outro joelho,... Continuar Lendo →
Há duas coisas que preciso ficar atento nessa semana: o processo de recuperação da dor no joelho direito e viagens que pontilharão a agenda, fazendo o cansaço agir como um elemento a mais na geração de fadiga. Por conta disso, fiz duas mudanças no que estava planejado: a) Cortei a tempo run da terça, substituindo-a... Continuar Lendo →
No final da semana passada, estava com alguns sinais chatos de overtraining gerados mais pelo cansaço no trabalho do que pelos treinos. Para evitar o pior, desacelerei o ritmo e cortei uma corrida nessa semana, fazendo apenas 3 nos últimos 7 dias. Para piorar, dei uma pancada no joelho no final de semana passado que... Continuar Lendo →
Havia decidido diminuir o volume de treino essa semana principalmente por dois motivos: o cansaço no trabalho, que estava (e ainda está) minando energia e concentração neste final de ano, e a pancada que dei no joelho direito, deixando como resultante uma dor chata, bem localizada na parte superior da patela. Mas hoje, sábado, era... Continuar Lendo →
Hoje acordei às 5. Apalpei o joelho para tentar sentir a presença da pancada que dei no carro: nada. Me concentrei na musculatura das pernas: estavam descansadas. Olhei novamente o relógio: tinha ainda duas horas e meia antes de precisar ir ao aeroporto. Troquei de roupa e segui rua afora. Descendo a Consolação, esquerda na... Continuar Lendo →
Dado o cansaço físico que estou, essa semana será mais light - pelo menos do ponto de vista de treinamento. A ideia é permitir um descanso maior do corpo nesse fim de ano em que o trabalho está exigindo todas as energias da mente. Assim, a programação total está com algo na casa das 4... Continuar Lendo →
Rumo a Comrades 2022 