Dia 4 do simulado Unogwaja: 620km feitos

Mais inteiro que eu imaginava quando primeiro montei na minha bike, há uns 8 meses atrás. As dores, aliás, se concentram onde eu sequer imaginava. As pernas, por exemplo, estão intactas - somente horas depois do treino do dia é que as sinto pesadas, lentas, mas sem sinal nenhum de dor. Mãos e costas, por... Continuar Lendo →

Como será a semana de pico?

Minha semana de pico será entre os dias 30/04 e 06/05 - daqui a pouco, portanto. Desde que comecei, me perguntava como ela seria. Quantos quilômetros teria no auge do treinamento para o Unogwaja? Como estaria o preparo? Com que tipo de cansaço teria que lidar? Bom... ei-la aqui, abaixo. E confesso que quase liguei... Continuar Lendo →

Mudança de fase

O day-off na sexta passada, acabei descobrindo, tinha um propósito maior: marcar uma mudança importantíssima no processo de treinamento rumo ao Unogwaja. Até então, praticamente desde que comecei, tudo girava em torno de construir endurance sobre a bicicleta: semana após semana, mês após mês, meu volume em quilômetros e horas crescia incessantemente enquanto a corrida,... Continuar Lendo →

O calor na romaria

Quando cheguei para o treino no sábado, era todo confiança: me sentia novo, já havia rodado 140Km de bike no sábado anterior e, neste, teria uma bem vinda corrida de uma hora seguindo as (apenas) quatro no pedal. A meta, sair do km 48 da Castelo, enfrentar as paredes da Estrada de Romeiros até Itu... Continuar Lendo →

O frio do velho mundo

Quando fechei a porta de casa atrás de mim, senti como se tivesse me esbarrado em um muro invisível. Sim, sei que, para quem mora além do conforto dos trópicos, frio é apenas um período do ano. Mas para quem não está acostumado, para quem aprendeu que o inverno é apenas aquele punhado de meses... Continuar Lendo →

Sábado foi a vez de Salesópolis

No sábado retrasado, comi uns 110K em Romeiros, ja treinando a mastigação das pernas. Foi a minha terceira vez lá e a primeira que incluiu o bate-volta até Itu. Doeu, mas valeu. Sábado passado, por sua vez, teve novidade: a serra de Salesópolis. Saímos logo antes de Santa Branca, no interior de São Paulo, e... Continuar Lendo →

Os efeitos de um treino intenso

Sábado foi dia de pedalar em Romeiros na versão com bônus (saindo da Castelo, fazendo a volta do avião em Araçariguama, indo até o Portal de Itu e voltando). Para quem não conhece, é um treino duro - para dizer o mínimo. No total, fiz 104km com um acúmulo de 1,6 mil metros de subida.... Continuar Lendo →

Hora de lapidar o livro

Que já está pronto, ao menos no rascunho. E que já voltou com apontamentos da editora. E que já já segue para a fábrica! Este livro está em pre-venda e toda a arrecadação será doada para o projeto Unogwaja. Saiba mais e compre clicando aqui ou na imagem abaixo:

Criando minhas próprias USPs

Saí da assessoria em que estava treinando. Verdade seja dita, já sabia desde o início que a adaptação seria algo difícil tendo em vista que, ao menos na corrida, sempre fizera minhas próprias planilhas e elas sempre funcionaram bem para os meus objetivos. Por outro lado, sabia também que, para o Unogwaja, seria necessário um... Continuar Lendo →

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