Diário de bordo do treinamento para a maior ultramaratona do mundo
Acabou a páscoa. Depois de comer quilos de chocolate, estava na hora de enfrentar a temoda balança, que passou praticamente todo o feriadão me encarando com um misto de mau humor e ironia. 73,9kg. Nada muito entusiasmante para quem precisa chegar ao peso ideal de 69kg. Meta nova, portanto, para esses menos de quarenta dias... Continuar Lendo →
Duas coisas importantes foram conseguidas essa semana: atingir o marco de 90K e fazer o primeiro longão na casa dos 40K. E o mais importante: com o corpo inteiro, sem indicação nenhuma de lesão ou de qualquer outro tipo de problema. Como coloquei no post de ontem, acredito que faça parte mesmo do processo natural... Continuar Lendo →
No dia 8 de janeiro, fiz uma primeira pesagem para saber como estava em relação a uma meta de 69kg para o dia da Comrades. Estava com 74,4kg, resultado das festas de final de ano. Ou seja, cerca de 5kg a mais da meta. Mas, claro, com o crescimento da rodagem e a evolução dos... Continuar Lendo →
Em um post anterior (veja aqui), fiz uma análise de alguns anos de Comrades para determinar os volumes médios percorridos em treinamento pelos atletas que conseguiram a Bill Rowan (chegando em menos de 10 horas). A variação foi de 1.307 a 1.813 no período de 01 de janeiro até a véspera da corrida (totalizando 22... Continuar Lendo →
Essa foi a primeira semana com rotina de ladeiras tanto no meio da semana quanto no longão, o que teve um impacto no pace médio (que chegou a 5:47). De toda forma, tanto a quilometragem quanto o tempo na rua aumentaram um pouco, o que é positivo. Pace não é, nesse ponto do treinamento, o... Continuar Lendo →
