Hora de enfrentar a balança

Acabou a páscoa. Depois de comer quilos de chocolate, estava na hora de enfrentar a temoda balança, que passou praticamente todo o feriadão me encarando com um misto de mau humor e ironia. 73,9kg. Nada muito entusiasmante para quem precisa chegar ao peso ideal de 69kg. Meta nova, portanto, para esses menos de quarenta dias... Continuar Lendo →

40 dias, 3kg a menos

No dia 8 de janeiro, fiz uma primeira pesagem para saber como estava em relação a uma meta de 69kg para o dia da Comrades. Estava com 74,4kg, resultado das festas de final de ano. Ou seja, cerca de 5kg a mais da meta. Mas, claro, com o crescimento da rodagem e a evolução dos... Continuar Lendo →

Controle de volume de treino até 09/01

Em um post anterior (veja aqui), fiz uma análise de alguns anos de Comrades para determinar os volumes médios percorridos em treinamento pelos atletas que conseguiram a Bill Rowan (chegando em menos de 10 horas). A variação foi de 1.307 a 1.813 no período de 01 de janeiro até a véspera da corrida (totalizando 22... Continuar Lendo →

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