Diário de bordo do treinamento para a maior ultramaratona do mundo
Papai Noel me trouxe um presente que eu estava desejando desde que primeiro li sobre o seu lançamento: o relógio Smart Run, da Adidas! Aí, claro, independentemente de qualquer planilha, foi absolutamente necessário sair para fazer um teste na rua. Bom... a primeira impressão, ainda em casa, foi extremamente positiva: o relógio é confortável, prático,... Continuar Lendo →
Comrades ainda está BEM distante, o que significa que treinar de maneira muito intensa pode gerar resultado inverso ao desejado. O plano, então, é apenas trabalhar uma manutenção leve, incluindo ritmos mais puxados às terças (para não desacostumar as pernas), corridas leves às quintas, longões aos sábados e regenerativos aos domingos. Bem menos do que... Continuar Lendo →
Não sei quanto a você, mas seguir uma planilha impressa ou apenas com marcações no relógio é muito, muito difícil. Isso acaba complicando um pouco a vida de quem treina solo: sem um treinador, como controlar a execução correta de treinamentos (principalmente os mais complexos que mesclam tempo runs, intervalados etc.)? Depois de testar um... Continuar Lendo →
