A jornada de hoje até a próxima largada da Comrades
"Qual a quilometragem real da prova? O tamanho do trecho novo adicionado não bate com a conta total...", perguntou a Zilma Rodrigues ao organizador da BR135+, sem dúvidas uma das ultramaratonas mais difíceis do mundo, no congresso técnico. "Sempre há algum erro nas medições, então não sabemos ao certo. Faz assim: meçam nos seus relógios... Continuar Lendo →
Eu já havia esquecido de como era o estilo de treino para ultras longas como a BR135+. Normalmente, encaixamos em planilhas para provas que vão de maratonas até ultras de 90K toda uma série de intervalados, tiros e fartleks. Há volume, claro - mas ele acaba sendo balanceado com algum tipo de estímulo à velocidade... Continuar Lendo →
Não vou dizer que larguei com sangue nos olhos e descanso nas pernas. Ao final de um ano tão intenso e apenas um mês depois de devastadores 75km na Bertioga-Maresias, o cansaço acumulado já circula tão livre pelas minhas veias que aprendi até a me acostumar com suas pequenas dores e pontadas fora de hora. ... Continuar Lendo →
O princípio da especificidade diz que devemos nos focar quase que exclusivamente no esporte que temos como alvo. No meu caso, ao menos no curto prazo, esse esporte é a ultramaratona, que já tem a minha dedicação total desde 2013, quando me aventurei nos 56km da Two Oceans. Mas, inegavelmente, minha velocidade passou a cair... Continuar Lendo →
Já fiz provas de 50, 90, 160km em que a volta à normalidade não levou mais de dois ou três dias. Em provas longas, nosso compromisso é mais com a distância do que com o tempo (e, consequentemente, com a velocidade). Isso ajuda: por mais que correr por mais de um dia inteiro seja obviamente... Continuar Lendo →
O plano era arriscar. Não vou dizer que estava preparado para fechar a Maratona de Sorocaba abaixo das 3h40, bem pertinho do recorde pessoal que cravei lá em Chicago, no distantíssimo 2013. Mas estava confiante, energizado e empolgado. Às vezes, é o que basta para nos empurrar. Se conseguisse, garantiria para mim o índice da... Continuar Lendo →
Domingo tem Maratona de Sorocaba. Não é exatamente uma Big Six: o percurso é composto de duas voltas de 21km, recheado de curvas e cotovelos, com largada hiper cedo, às 6 da manhã e provavelmente sem ninguém para torcer pelo caminho. Mas, ao menos no quesito mais fundamental, ela é idêntica às maratonas de Nova... Continuar Lendo →
Absolutamente moído. E com uma fome infinita toda noite. E andando tão torto quanto um zumbi manco.
Às segunda: corrida, aproximadamente 15km Às terças: 35km de bike pela manhã, 10km de corrida no final do dia Às quartas: 1 hora de spinning de manhã e 10km de corrida no final do dia Às quintas: Às terças: 35km de bike pela manhã, 10km de corrida no final do dia. Às sextas: Descanso... pelo... Continuar Lendo →
Na sexta-feira à noite, todo o plano dessa reta final até Comrades mudou. De repente, a possibilidade de correr a Maratona de SP - algo completamente fora do mapa - virou verdade. Recapitulando: o plano para essas próximas duas semanas era fazer 75 e 85km, respectivamente, de maneira mais espaçada para evitar sobrecarga e mantendo... Continuar Lendo →
Rumo a Comrades 2022 