O que são e como funcionam tempo runs

No post de ontem, comentei um pouco sobre essa modalidade, que estou utilizando todas as terças nessa fase inicial de treinamento para Comrades. Bom... cabe aqui um pouco de definição e ciência sobre ela, então: Começando por algumas definições clássicas, extraídas do site da Runner's World (veja aqui): Da Daniels’ Running Formula (Human Kinetics): "Uma tempo... Continuar Lendo →

Gráficos de performance semanal até 03/11

Dados são sempre excelentes formas de se entender a evolução do treinamento e se programar próximos passos. O problema é que, com o tempo - principalmente quando a meta ainda está distante - eles acabam se perdendo. Para evitar isso, começarei hoje uma espécie de log semanal plotando três indicadores em gráficos aqui no blog:... Continuar Lendo →

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