Sabe aqueles dias que acordamos com vontade de realmente testar a recuperação? Nada de 10k em volta do parque, naquele plano leve: às vezes é necessário subir um pouco a barra para nos "sentirmos" de verdade.E foi isso que fiz hoje, exatos sete dias depois da Ultra Estrada Real: me mandei cedo para 2 horas... Continuar Lendo →
Mix de subidas nos treinos semanais no preparo para Comrades 2014
Nas últimas semanas, inseri na minha rotina de treinamento para Comrades 3 tipos de subida: uma no meio da semana, mais intensa e curta (Ministro Rocha Azevedo); e duas para longões de sábado que se alternam (em Perdizes/ Pacaembu e USP). No total, a ideia é que elas se complementem e, na soma com a... Continuar Lendo →