Diário de bordo do treinamento para a maior ultramaratona do mundo
Pois é: estamos, hoje, a exatos 12 dias da largada. Isso significa também que a fase mais dura do treinamento já ficou para trás e que agora estou entrando no polimento. Um polimento de ultra grande, com 80km a serem corridos até o domingo... mas ainda assim um hiper bem-vindo polimento. Nas últimas semanas, me... Continuar Lendo →
Em pouco menos de duas semanas estarei lá em Bertioga prestes a largar nos 75km pela praia rumo a Maresias. Fiz um tipo diferente (e novo) de treino, mais relacionado ao triathlon que às ultras, buscando manter o corpo inteiro em plena forma sem precisar massacrar os joelhos correndo todos os dias. Corri, claro -... Continuar Lendo →
Na segunda passada eu fiz um post sobre o uso do Training Peaks no meu treinamento, incluindo toda uma miríade de indicadores e curvas fantásticas para se conseguir enxergar a evolução. Ainda faltava, no entanto, algum tipo de base, de parâmetro que pudesse ao menos me auxiliar no meu próprio processo. Ei-lo aqui (ainda que... Continuar Lendo →
Há dias em que a gente simplesmente não consegue ignorar o corpo. A previsão de ontem era para chuva nessa madrugada. Dormi cansado, moído, com dores por músculos que eu sequer sabia que tinha. Mas acordei pontualmente às 4:15 da manhã, pronto para ir à USP e rodar a uma hora que eu tinha previsto... Continuar Lendo →
O plano era simples, até modesto: correr até a USP, dar uma voltinha por lá e retornar, somando 23 ou 24km levíssimos entre amigos. Era. Bom... como diminui bastante o volume essa semana para me recuperar da Maratona de SP, aconteceu aquele efeito infalível da fase de polimento/ tapering: dores fantasmas por todo o corpo.... Continuar Lendo →
Mais de 30 graus, sol a pino, céu sem nuvens. A planilha mostrava apenas um trote regenerativo de 45 minutos para fechar a semana com um volume menor do que a anterior e já entrar no "mini-polimento" por conta da Maratona da semana que vem. O bom senso mandava obedecer: o longão de ontem não foi... Continuar Lendo →
Escrevo este post já do meu hotel em Durban, instantes depois de voltar da última corridinha de 15 minutos para soltar os músculos e logo antes de partir para Pietermaritzburg. Hoje fecho o meu treinamento. De 21 de outubro até aqui foram 7 meses intensos de corridas feitas sobre um cronograma complicado, recheado de viagens... Continuar Lendo →
Última pesagem antes da Comrades: 70,9kg. 1,9kg acima da meta - mas nada de dramático. Para falar a verdade, estou até aliviado por estar tão próximo do objetivo dada a fome cataclísmica com que passei os últimos dias! Mas o curioso é que, olhando o gráfico da Tactio, fica claro entender onde os pesos extras... Continuar Lendo →
Baixar o ritmo para recuperar a musculatura nas duas semanas que antecedem a prova sempre foi algo delicado, como comentei em um post de ontem. No entanto, a reta final dessa prova está indo muito melhor do que as outras, no passado. Primeiro, porque deixei de seguir a planilha à risca. Na semana que se... Continuar Lendo →
