A jornada de hoje até a próxima largada da Comrades
Toda prova icônica e tradicional tem sempre as suas curiosidades. Quase uma nonagenária, a Comrades não é diferente: o volume de estatísticas é tamanho que há uma base quase engraçada (e assustadora) de fatos (ou profecias estatísticas) que muitos de nós, corredores, precisaremos lidar. Veja a lista abaixo: 14% dos participantes sente tontura em algum ponto da... Continuar Lendo →
Em um post anterior, comentei sobre três regras importantes para a nutrição e recuperação muscular - algo especialmente importante quando se está treinando para a Comrades, uma ultra de 90km. Nele, deixei claro que ingeria Whey depois de treinos mais pesados, ampliando o consumo de proteína em uma janela de 20 minutos pós-treino para forçar... Continuar Lendo →
Já comentei em post anterior (veja aqui) que sigo alguns "aprendizados" importantes da dieta paleo, como sair de jejum e treinar o corpo para uma queima mais eficiente de combustível. Como não é de se espantar, acabo voltando dos treinamentos com uma fome de proporções bíblicas. E, como treinar em condições mais duras NÃO É... Continuar Lendo →
Desde que comecei a me interessar mais por esporte ouço alguns dogmas da nutrição, como a necessidade de corredores se entupirem de carboidratos antes de correr (o infame carbo-loading) e de uma alimentação constante, espaçada a cada 3 horas. Nada disso fazia muito sentido para mim por dois motivos simples: 1) Se você não treinar... Continuar Lendo →
Rumo a Comrades 2022 