A jornada de hoje até a próxima largada da Comrades
Minha segunda passada já amanheceu denunciada pelo Whoop, que indicava uma recuperação corporal abaixo dos 30%. Não foi só pela maratona do domingo, claro: foi todo um conjunto da obra. O domingo, afinal, encerrou o ciclo de provas do ano - e o fez deliciosamente dentro da meta que eu buscava como qualify para a... Continuar Lendo →
Não é uma prova grande. Não é uma prova famosa. Não tem paisagens embasbacantes, não é plana como Dubai, não atrai o pico da elite mundial. Mas, mesmo assim, a Maratona de Sorocaba é uma das provas que eu mais curto participar. Distância por distância, claro, toda maratona é igual. Mas essa, mesmo com quase... Continuar Lendo →
Todo ano, com a colaboração do grupo de corredores da Comrades (em especial da green number Zilma Rodrigues), publicamos aqui no blog uma lista de provas para se obter o índice de qualificação para a rainha das ultras. Verdade seja dita, basicamente toda maratona oficial serve para se qualificar, o que significa que essa lista... Continuar Lendo →
Até o ano passado, a qualificação para a Comrades exigia apenas uma maratona em menos de 5 horas, com baias de saída alocadas de acordo com o tempo efetivo. Pois bem: para a edição de 2019, esse "corte" mudou: agora, os corredores precisam ter terminado a maratona com o tempo líquido de até 4h49m59s -... Continuar Lendo →
Não vou dizer que larguei com sangue nos olhos e descanso nas pernas. Ao final de um ano tão intenso e apenas um mês depois de devastadores 75km na Bertioga-Maresias, o cansaço acumulado já circula tão livre pelas minhas veias que aprendi até a me acostumar com suas pequenas dores e pontadas fora de hora. ... Continuar Lendo →
Então programe-se para ir às 11. Por que? Porque um dos mais velozes ultramaratonistas do Brasil, Cleber Isbin, estará lá contando a sua história e relatando como a corrida o salvou de uma vida de vícios bem... digamos... tensos. Porque, depois dele, alguns Comradeiros (me incluindo) estarão lá falando sobre a experiência de correr a... Continuar Lendo →
Sabe a pior coisa que alguém pode fazer quando está afogado em todos os sintomas de overtraining? Arrumar uma prova nova para fazer no curto prazo. Pois é. Como preciso de um qualify para a Comrades e como essa maratona é sempre deliciosa de correr, foi exatamente o que fiz. Como vou sobreviver até lá... Continuar Lendo →
Se você está se preparando para a Comrades 2019, então já deve saber que precisa comprovar uma maratona em menos de 5 horas para ser aceito. E, claro, quanto melhor o seu tempo, melhor será a sua posição de largada - algo MUITO importante em uma prova que não trabalha com tempo líquido. Em outras... Continuar Lendo →
Com saída pela baia D, junto com meu irmão Unogwaja André Costa!
Há algumas semanas, a BR Esportes (assessoria que está me treinando para o Unogwaja) passou a substituir aquelas tradicionais (e antiquadas) planilhas em Excel por uma ferramenta bem mais poderosa, a Training Peaks. O básico sobre ela: os treinos são inseridos diretamente no sistema, que sincroniza com apps e smartwatches (como o Suunto Movescount, no... Continuar Lendo →
Rumo a Comrades 2022 