A jornada de hoje até a próxima largada da Comrades
Fisiologia e foco na recuperação Feito o relato filosófico da UB515, é hora de montar uma espécie de relato fisiológico mergulhando de cabeça nos dados. Dados, afinal, foram uma parte essencial de todo o treinamento. O acesso aos dados, inclusive, mudaram todo o meu ritmo de treinamento. Pandemia e treinamento Não escreverei, claro, o óbvio.... Continuar Lendo →
Dor, cansaço, preguiça: palavras que dificilmente queremos ver associadas à vésperas de uma prova tão esperada quanto a Comrades. Infelizmente, o corpo tem os seus próprios impulsos e é ele quem determina como quer se sentir. Mas, claro, se não temos como forçá-lo a se sentir como queremos, temos como adaptar o contexto para melhorar... Continuar Lendo →
Até essa semana, o plano era diminuir volume gradualmente, substituindo-o por intensidade até a boca da Comrades. Era. Já na quarta passada, os efeitos de uma breve gripe me pregaram na cama de maneira impressionante. Troquei a corrida da manhã pela noite - mas não foi a mesma coisa. Estava cansado, dolorido. No dia seguinte,... Continuar Lendo →
Em silêncio, pequenas pulsações parecem denunciar o trabalho de recuperação muscular na região entre tornozelo e pernas. Leves, mas vez por outra se transformando em ondas de choques reconfortantes, gostosos. Essa já parece ser a rotina dos meus dias de descanso - hoje, infelizmente, atrapalhada por um vôo a trabalho que me forçou acordar às... Continuar Lendo →
Há duas coisas que preciso ficar atento nessa semana: o processo de recuperação da dor no joelho direito e viagens que pontilharão a agenda, fazendo o cansaço agir como um elemento a mais na geração de fadiga. Por conta disso, fiz duas mudanças no que estava planejado: a) Cortei a tempo run da terça, substituindo-a... Continuar Lendo →
Rumo a Comrades 2022 