40K com esforço de 30 e gostinho de 50

Em algum lugar na Web, li que esses poucos meses que antecedem a Comrades devem ser marcados por longões que, embora cada vez mais longos, terminem deixando a sensação de que ainda poderíamos correr mais. Parece uma espécie de contrasenso: como, afinal, passar horas e mais horas na rua e, ao chegar, sentir energia para... Continuar Lendo →

Gráficos de performance semanal até 03/11

Dados são sempre excelentes formas de se entender a evolução do treinamento e se programar próximos passos. O problema é que, com o tempo - principalmente quando a meta ainda está distante - eles acabam se perdendo. Para evitar isso, começarei hoje uma espécie de log semanal plotando três indicadores em gráficos aqui no blog:... Continuar Lendo →

Blog no WordPress.com.

Acima ↑