Revendo o modelo de tapering para Comrades

Estamos em maio! Em mais ou menos duas semanas, começa uma das fases mais delicados do treinamento: o tapering. Tecnicamente, é uma redução progressiva da carga de treino cerca de 15 dias antes da prova para permitir que os músculos se recuperem e fiquem mais inteiros para a largada. Só que, na prática, a teoria... Continuar Lendo →

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