40K com esforço de 30 e gostinho de 50

Em algum lugar na Web, li que esses poucos meses que antecedem a Comrades devem ser marcados por longões que, embora cada vez mais longos, terminem deixando a sensação de que ainda poderíamos correr mais. Parece uma espécie de contrasenso: como, afinal, passar horas e mais horas na rua e, ao chegar, sentir energia para... Continuar Lendo →

Altimetria insana e MUITO bem vinda

No post de ontem, comentei sobre o tanto de subida e descida que a única rota interessante aqui nos arredores de onde estou essa semana, no subúrbio de Austin, Texas, tem. É uma rota inegavelmente linda, com direito a rios e riachos, canyons e ruas impecavelmente bem cuidadas com casas bem ao estilo do velho... Continuar Lendo →

A escalada do longão

De acordo com meu cronograma, estou agora na fase de "aclimatação" - estabilizando a relação entre corpo e uma quilometragem que fica na casa dos 80K semanais. No entanto, essa fase não é exatamente estável: ao longo das semanas, vou diminuindo o volume de corrida em dias úteis e concentrando mais aos sábados, nos longões,... Continuar Lendo →

Planejamento para a semana de 03/02 a 09/02

Pontos importantes da semana: Por conta de uma série de viagens essa semana, a tempo run passará para amanhã, com 20 minutos sanduichados em um total de 1h30. Terça tem 1h20 incluindo a subida da Ministro para continuar treinando subida. Aliás, diga-se de passagem, é impressionante o resultado desse tipo de treino na resistência que... Continuar Lendo →

A mente como obstáculo da recuperação

Todo tipo de lesão traz consigo uma perigosa capacidade mental de adaptação. Se você quebra uma perna, logo se habitua a andar de muletas; se tropeça de maneira mais forte, em segundos passa a "mancar perfeitamente"; e assim por diante. Talvez essa adaptabilidade seja fruto de todo um processo evolucionário sintonizado à perfeição para os... Continuar Lendo →

USP com subida do Matão

Já falei antes sobre duas outras rotas com subidas importantes que estou usando na preparação para Comrades - na região de Perdizes/ Pacaembu e na Al. Ministro Rocha Azevedo, nos Jardins. A terceira rota foi a que usei hoje, saindo de casa diretamente em direção à USP. O caminho até lá é relativamente plano, exceto... Continuar Lendo →

Blog no WordPress.com.

Acima ↑