Diário de bordo do treinamento para a maior ultramaratona do mundo
Em algum lugar na Web, li que esses poucos meses que antecedem a Comrades devem ser marcados por longões que, embora cada vez mais longos, terminem deixando a sensação de que ainda poderíamos correr mais. Parece uma espécie de contrasenso: como, afinal, passar horas e mais horas na rua e, ao chegar, sentir energia para... Continuar Lendo →
No post de ontem, comentei sobre o tanto de subida e descida que a única rota interessante aqui nos arredores de onde estou essa semana, no subúrbio de Austin, Texas, tem. É uma rota inegavelmente linda, com direito a rios e riachos, canyons e ruas impecavelmente bem cuidadas com casas bem ao estilo do velho... Continuar Lendo →
A maior vantagem de mudar o local de treinamento de vez em quando é que - além de novas paisagens que sempre motivam - o terreno acaba também variando. Estou essa semana no Texas, onde pude fazer uma corrida de 2h30 ontem e outra de 1h40 ontem nos arredores de Austin - mais precisamente em... Continuar Lendo →
De acordo com meu cronograma, estou agora na fase de "aclimatação" - estabilizando a relação entre corpo e uma quilometragem que fica na casa dos 80K semanais. No entanto, essa fase não é exatamente estável: ao longo das semanas, vou diminuindo o volume de corrida em dias úteis e concentrando mais aos sábados, nos longões,... Continuar Lendo →
O Kinetic Revolution é um blog e podcast que eu gosto particularmente por abordar uma série de questões relacionadas a forma e ciência da corrida. Em um post recente (do Neil Scholes), eles listaram 10 dicas para se correr bem a Comrades. Como o texto está em inglês, tomei a liberdade de traduzir (com alguma... Continuar Lendo →
Pontos importantes da semana: Por conta de uma série de viagens essa semana, a tempo run passará para amanhã, com 20 minutos sanduichados em um total de 1h30. Terça tem 1h20 incluindo a subida da Ministro para continuar treinando subida. Aliás, diga-se de passagem, é impressionante o resultado desse tipo de treino na resistência que... Continuar Lendo →
Todo tipo de lesão traz consigo uma perigosa capacidade mental de adaptação. Se você quebra uma perna, logo se habitua a andar de muletas; se tropeça de maneira mais forte, em segundos passa a "mancar perfeitamente"; e assim por diante. Talvez essa adaptabilidade seja fruto de todo um processo evolucionário sintonizado à perfeição para os... Continuar Lendo →
Nas últimas semanas, inseri na minha rotina de treinamento para Comrades 3 tipos de subida: uma no meio da semana, mais intensa e curta (Ministro Rocha Azevedo); e duas para longões de sábado que se alternam (em Perdizes/ Pacaembu e USP). No total, a ideia é que elas se complementem e, na soma com a... Continuar Lendo →
Depois da quebra na esteira da segunda passada, decidi mudar um pouco a rotina e correr na quarta (antecipando um dia do programado). Por um lado, não dá para negar que queria uma espécie de "redenção" por ter durado tão pouco tempo no calor - mas, por outro, queria continuar testando o ritmo de respiração... Continuar Lendo →
Já falei antes sobre duas outras rotas com subidas importantes que estou usando na preparação para Comrades - na região de Perdizes/ Pacaembu e na Al. Ministro Rocha Azevedo, nos Jardins. A terceira rota foi a que usei hoje, saindo de casa diretamente em direção à USP. O caminho até lá é relativamente plano, exceto... Continuar Lendo →
