Até ontem, minha dieta parecia extremamente equilibrada com a intensidade do meu treino. Desde que comecei com a low-carb-high-fat, aliás, me preparar para e correr provas longas ficou significativamente mais fácil: o corpo aprendeu a consumir gordura como combustível e a necessidade de qualquer tipo de suplementação extra, tanto antes quanto durante atividades longas, sumiu.... Continuar Lendo →