Planejamento para a semana de 03/02 a 09/02

Pontos importantes da semana: Por conta de uma série de viagens essa semana, a tempo run passará para amanhã, com 20 minutos sanduichados em um total de 1h30. Terça tem 1h20 incluindo a subida da Ministro para continuar treinando subida. Aliás, diga-se de passagem, é impressionante o resultado desse tipo de treino na resistência que... Continuar Lendo →

O que são e como funcionam tempo runs

No post de ontem, comentei um pouco sobre essa modalidade, que estou utilizando todas as terças nessa fase inicial de treinamento para Comrades. Bom... cabe aqui um pouco de definição e ciência sobre ela, então: Começando por algumas definições clássicas, extraídas do site da Runner's World (veja aqui): Da Daniels’ Running Formula (Human Kinetics): "Uma tempo... Continuar Lendo →

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