Como estimar o tempo para Comrades?

Uma das dúvidas que fica durante qualquer treinamento de Comrades é o tempo estimado de conclusão. Afinal, como saber exatamente em quantas horas chegaremos se formos novatos na corrida e com pouca experiência em ultras? Uma pesquisa de 2005 cruzou dados de todos os corredores em uma tabela comparando seus tempos de qualificação aos de... Continuar Lendo →

Terça é dia de tempo runs

Por mais que tempo na rua seja o essencial para se enfrentar uma ultramaratona, isso não significa que se deva abandonar a velocidade. Afinal, tudo se resume a uma conta matemática simples: a diferença entre completar uma corrida em 9 ou 11 horas é de 2 horas a menos que se passará exercitando pés, músculos... Continuar Lendo →

Diferentes medalhas para diferentes tempos

Normalmente, o mundo das corridas dá medalhas a todos os que concluírem uma prova (além, claro, do ouro, prata e bronze para os que chegarem ao podium). Na África do Sul é diferente. Lá, medalhas servem não apenas para comprovar a conclusão dentro do tempo limite (veja mais aqui), mas também para diferenciar os tempos.... Continuar Lendo →

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