Bike 1 x 0 Ricardo

Ok, semana de começar a engrenar nos treinos de triathlon. Já abri minha segunda com 1 hora de pedal na bike nova seguida por 1800m de natação. Repeti na terça, ontem, mergulhando mais nos outros esportes enquanto o corpo se recupera um pouco mais da corrida. Enquanto pedalava no rolo, senti as marchas sambarem, se... Continuar Lendo →

Deu ruim no teste de limiar

Hoje era dia de um daqueles treinos chatos, irritantes, quase agonizantes: o teste de limiar na bike. Fora o aquecimento e o posterior resfriamento, o objetivo era rodar em intensidade infartante por 20 minutos. Não foi o melhor dos testes. As pernas, muito cansadas, não responderam bem. O vento já largou contra, negando qualquer incentivo... Continuar Lendo →

A parte mais inspiradora do Breaking 2

Breaking 2 foi um projeto da Nike, transformado em documentário pela National Geographic, com a missão de provar que o ser humano é capaz de correr uma maratona em menos de 2 horas. Para tanto, eles buscaram as condições ideais: um time perfeito de coelhos correndo em formação aerodinâmica, uma pista de corrida planíssima e... Continuar Lendo →

Ajustando o tapering: o equilíbrio entre condicionamento físico, ansiedade e medo

Desde que comecei a estudar melhor o tapering para reajustar minha planilha, me deparei com dezenas de dicas contraditórias e verdades absolutas curiosamente conflitantes. Há, aparentemente, escolas de pensamento totalmente independentes quando o assunto passa a ser o controle da reta final do treino. Depois de muita leitura, conversa e pesquisa, acabei chegando a duas conclusões... Continuar Lendo →

Testando o Adidas Adipure

Na semana passada, ganhei de presente um Adidas Adipure Trainer - tênis no mesmo estilo do Vibram FiveFingers, com separadores de dedos e ideal para quem curte o estilo barefoot. Quando usei o Vibram pela primeira vez, não estava com a forma muito aprimorada (ou seja, ainda não tocava o solo primeiro com a parte... Continuar Lendo →

Experiência com dieta low carb radical

Eu sei que os mais estudiosos do assunto dirão que mudar para uma dieta low carb requer um processo de transição para deixar o organismo adaptado. Mas não foi isso qur fiz. A decisão foi imediata: "a partir de agora, só como alimentos low-carb". A ideia era fazer exames antes, passar 3 meses na dieta... Continuar Lendo →

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