Whoop: primeiras impressões e decisões

Já falei, nesse post aqui, sobre o Whoop - uma pulseira que, ao medir 24x7 a variabilidade de batimentos cardíacos, contribui de maneira decisiva com a recuperação muscular. Não vou me repetir sobre o funcionamento do Whoop (novamente, esse post aqui tem tudo) - mas cito algumas de suas principais características: HRV (do inglês "heart... Continuar Lendo →

Polimento não funciona

Sábado tem Ohana Kahi. 2.500, de natação, 104km de ciclismo e 25km de corrida pelos arredores de Ubatuba, no litoral norte de São Paulo. Polimento até lá? Só se for um bem curto. Sábado passado teve 75km pedal pela serra de Salesópolis acompanhado de 8km de corrida; hoje abriu com 2.600m de natação e fechará... Continuar Lendo →

Os efeitos de um treino intenso

Sábado foi dia de pedalar em Romeiros na versão com bônus (saindo da Castelo, fazendo a volta do avião em Araçariguama, indo até o Portal de Itu e voltando). Para quem não conhece, é um treino duro - para dizer o mínimo. No total, fiz 104km com um acúmulo de 1,6 mil metros de subida.... Continuar Lendo →

E começa a base

As próximas semanas serão cansativas - para dizer o mínimo. Já nesta, algo como 1h30 a mais foi adicionada à minha planilha de bike. Sábado já inaugurarei o primeiro (de muitos) treinos de subida em Romeiros. Na semana que vem, mais tempo na USP, nas estradas, nas ruas. É o período de base com suas... Continuar Lendo →

Mais Training Peaks: Os números mágicos

Na segunda passada eu fiz um post sobre o uso do Training Peaks no meu treinamento, incluindo toda uma miríade de indicadores e curvas fantásticas para se conseguir enxergar a evolução. Ainda faltava, no entanto, algum tipo de base, de parâmetro que pudesse ao menos me auxiliar no meu próprio processo. Ei-lo aqui (ainda que... Continuar Lendo →

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