Longões são longões: passamos horas a fio nas ruas ou trilhas simplesmente nos movendo. Correndo, já fiz alguns longos de até 60km como treino, dependendo sempre da prova-alvo. É uma distância grande, claro - mas administrável. Dá, por exemplo, para traçar uma rota circular que saia da minha casa (perto do Allianz Parque), cruze até... Continuar Lendo →